110 kg

1 posilek:serek wiejski 100g + platki owsiane 150g + orzechy laskowe 50g b:39 t:41 ww:110 2posilek: 100 g chleb pelnoziarnisty+ 100g szynki z indyka + warzywa+ danviva + 50 g orzechow laskowych b:30 t:35 ww:80 3posilek:(przedtrreningowy) piers z kurczaka150g + 150 g ryzu + warzywa + 10 g oliwy z oliwek b:36 t: 10 ww:120 [...]

Moe powiesz, jakim cudem ważysz 110 kg w wieku 19 lat???

[...] to jest 2 kg). Tłuszczy nie jem duzo bo koło 1 - 1,5 g na 1kg mc, ww - ok. 5 g na 1 kg mc (koło 150 z jogurtów,50 z mleka, reszta koło 150 z ryzu itd) , białka to jem koło 110 gram, bo jakoś zadko udaje mi się zrealizować 130 gram (2g/1kg mc). Ćwiczę 4 razy na tydzień - śednio intensywnie (prawie zawsze mam zakwasy lekkie), trening trwa koło 90 [...]

[...] więc to jest skutek uboczny. Lecz przy duoo większych dawkach ilość skutków miększa, się gwałtownie, przy 2030-w twoim przypdku 40 mg nie będziesz nic odczuwał (jeśli ważysz 110 kg). Poa tym ja pacjentowi nie dałbym dawki 200 mg, 20 mg to tak. Poa tym jakikolwiek stan był fatalny, to stosuje się lek zewnętrzne - w postai isotrexu i wtedy [...]

[...] max a potem zwiekszac to wiedz ze ci sie cos takiego po prostu nie uda , wezmy taka klate przykladowo zalozmy ze max w piatkach to 100 kg ( skok to 5%=5kg ) noramlnie taki trening to 75-80-85-90-95-100 w "twojej" wersji 100-105-110-115-120-125 25 kg na klatke w 2 tygodnie - takich postepow nie ma nawet po koksach w konskich dawkach

Chcę kupiz zestaw odrzywek na mase (mieśniową). warze 64 kg wycisk około 100 (spadło) miałem 110 :D ćwicze 2 lata 5 razy wtygodniu po około 70-90 minut ciągne na rzeźbie i chcę żeby tak zostało . bardzo prosze napiszcie mi jakie odrzywki mam wziąść zestaw najlepiej:] Dzięki z góry i pozdro.

i dla tego trzeba mięc te 110 kg masy w k.u.r.e.w.s.k.i.m mięśniu to jak Cie taki koleś zobaczy to jedyne co będzie mógł powiedzieć to"dzień dobry" Zmieniony przez - UNO w dniu 2004-11-17 15:22:12

[...] kg • wyciskanie - 230 kg • martwy ciąg - 320 kg Sukcesy sportowe 12.04.2002 - debiut w zawodach trójboju siłowego na imprezie akademickiej w kategorii 110 kg z wynikiem 660 kg. 28.04.2002 - Pierwsze miejsce na Mistrzostwach Polski Politechnik w trójboju siłowym, 5.05.2002 - Pierwsze miejsce na Mistrzostwach Polski Juniorów [...]

[...] Cholesterol 27 mg 9% Total Carbs 2 g 1% Dietary Fiber 0 g 0% Lactose 2 g Calcium 85 mg 9% Phosphorus 90mg 9% Sodium 35 mg <2% Potassium 110 mg 3% Protein 22 g 44% *Percent Daily Values are based on 2000 calories. Daily values may be higher or lower depending on your calorie needs. INGREDIENTS: Pure [...]

[...] do których uparcie zmierzam i co najważniejsze, osiągam je.Moim marzeniem jest to, aby przez całe życie robić to co lubię. Osiągnięcia Sportowe . wzrost - 180 cm . waga - 110 kg . biceps - 49 cm . udo - 72 cm Rekordy życiowe . przysiad - 300 kg . wyciskanie - 220 kg . martwy ciąg - 300 kg Sukcesy sportowe 1989 - 1992 - Reprezentant [...]

I wyniki 100 i 110. 100 kg 1 Freydun Ivan 1981 UKR 98,78 372,5 287,5 WR 362,5 1022,5 2 Barkhatov Maxim 1981 RUS 99,64 372,5 270,0 370,0 1012,5 3 Gahagen Char 1976 USA 99,62 342,5 222,5 350,0 915,0 4 Sohlman Jarmo 1969 FIN 99,80 322,5 255,0 335,0 912,5 5 Theuser Petr 1961 CZE 95,22 362,5 227,5 310,0 900,0 6 Tylutki Nick 1978 [...]

siedzę sobie, własnie odpoczynek miedzy seriami ichłopaczek, góra 60 kg robi łydki, nagle wpada kumpel koks waga ze 110 kg i mial b.duze łydki i mówi do tego co 60 kg ,, nie cwicz łydek i tak nie będziesz miał takich jak moje '' a chucherko 60 kg mówi do 110 kg ,, stul pysk kurfa'' myślałem ze umre ze śmiechu, ludzie sie pokładali ze smiechu, a [...]

- wzrost (cm): 193 - waga (kg): 110 - zasięg ramion (cm): 204-205 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm):94 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 69 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm):185 - ile wyciskacie na klatę (kg): 150 - ile macie w bicepsie (cm): 45

na plaskiej 120 kg. na 5 ruchow, na skosie ok. 110 na 5 ruchow

[...] 250g -TREC Carbo Max; 3000 g Co do mnie to mam 17 lat 178cm waze 82kg cwicze od 1,5 roku od niedawna zaczolem stosowac "diete" a mam problemy z nabraniem masy gdyz cwicze oprocz tego kickboxing. jakie odżywki polecacie czy moj zbior jest dobry aby zwiekszyc mase i sile ? dodam jeszcze ze na klatke biore 110 kg a w bicku mam ~40 cm. zgry thx.

[...] ocenę własnych "wymiarów". Znając wzrost należną masę ciała można obliczyć w przybliżeniu z prostego wzoru: dla kobiet: - 10% dla mężczyzn: - 5% Jeśli masa ciała wynosi 110-120% normy oznacza to nadwagę, natomiast wynik powyżej 120% oznacza już otyłość. Inny, ostatnio bardzo popularny wskaźnik proporcji wagowo-wzrostowych to wskaźnik BMI [...]

[...] Marcela 74 CZE 135 100 142.5 362.5 6 Lepanse Benedicte 78 FRA 142.5 80 137.5 360 7 Tronke Ines 79 GER 115 72.5 117.5 305 8 Oreničová Eva 51 SVK 120 71 110 300 9 Tringer Szilvia 77 HUN 90 60 120 270 52 kg 1 Lafina Olesya 79 RUS 215 125 142.5 482.5 R Taranova Yulia 79 RUS 190 95 170 455 2 Dmytruk Olena 83 UKR [...]

[...] 190 267,5 712,5 2. Tomasz Włodarski Body Line Łódź257,5 130 250 637,5 3. Adam Weissbek Power Kuznik 160 172,5 180 512,5 Kategoria do 110 kg 1. Maciej Kustarz Śródmieście L-ca 240 155 260 655 2. Robert Sprutta Power Kuźnik 190 135 250 575 3. Marcin Rymsza Tytan [...]

hehe.chiałbym zauwazyc ze 2 miejsce w kategorii wagowej 110 kg zajął Robert Sprutta a nie Sprotka.bo to jestem wlasnie ja . Widocznie ktos zle przeczytal na protokole......musze powiedziec ze zawody byly super no i w dodatku odwidzily nas gwiazdy.pozdro

[...] 267,5 712,5 2. Tomasz Włodarski Body Line Łódź 257,5 130 250 637,5 3. Adam Weissbek Power Kuznik 160 172,5 180 512,5 Kategoria do 110 kg 1. Maciej Kustarz Śródmieście L-ca 240 155 260 655 2. Robert Sprotka Power Kuźnik 190 135 250 575 3. Marcin Rymsza [...]